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La enfermedad cardiovascular adquirida a lo largo de la
vida, especialmente la enfermedad coronaria y los accidentes cerebrovasculares
son la principal causa de muerte en todo
el mundo y están producidas generalmente
por la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos
que irrigan el corazón, el cerebro o los miembros inferiores. Los accidentes
cerebrovasculares también pueden producirse por hemorragias o coágulos de
sangre.
Los factores de riesgo más importantes para desarrollar
enfermedades cardiovasculares son las dietas excesivas en grasas y azúcares, el consumo de tabaco y alcohol y la
inactividad física. Fundamentalmente las dietas malsanas y el sedentarismo son
causa de obesidad, hipertensión arterial, diabetes y aumento de los lípidos.
Estas situaciones son responsables de afectación progresiva del corazón y los
vasos sanguíneos.
Se pueden prevenir estas enfermedades desde la infancia de la siguiente manera:
Se pueden prevenir estas enfermedades desde la infancia de la siguiente manera:
- Alimentando con leche materna a los bebes
- Reduciendo las grasas, azucares y sal de la dieta proveniente de galletitas, golosinas, alimentos chatarra, gaseosas y sal de mesa
- Incrementando el consumo de frutas, verduras, hortalizas
- Estimulando la actividad física y combatiendo el sedentarismo
- Desalentando el consumo de alcohol y tabaco y evitando el tabaquismo pasivo
- Predicando con el ejemplo. Ningún niño hará lo que no ve hacer a los adultos con los que convive
